Nackenrollen

Eine sehr häufige Yogaübung sind die Nackenrollen. Sie kommen sowohl während der Übungsreihen als auch bei der Vorbereitung oder „Aufwärmung“ vor. Die Nackenrollen können das Nervensystem beruhigen, die Durchblutung des Kopfes (Gehirnes) fördern, die Nackenmuskeln dehnen und kleinere Blockaden lockern. Die Nackenrollen bergen aber auch Gefahren, denen sich ein Yogalehrer bewusst sein muß. Was kann […]