Die richtige Yogamatte: Checkliste

Was dem Rennfahrer sein Auto ist dem Yogi seine Yogamtte. Wer Yoga macht, wird bald merken, daß er weit über 90% seiner Praxis auf der Matte verbringt. Und die muß eine Menge mitmachen. Übungen, Entspannungen und Meditationen sollen darauf bestmöglich gelingen. Ob im Yogazentrum, am Strand, im großen Festivalzelt oder früh morgens auf der Wiese bei feuchtem Gras. Die gute Yogamatte macht das mit und verzeiht alles.

Worauf kommt es also an? Was muß sie können? Der Markt bietet hier viele Arten von Unterlagen. Ich habe sie mir mal angeguckt. Im Laufe der Jahre habe ich Erfahrungen auf allen Yogamatten gesammelt. Gute und weniger gute.

Die Kunststoffmatte
Sie ist die am weitesten verbreitete Yogamatte. Es gibt sie in 100 Farben und Stärken und Formen. Sie sind aus verschiedenen Kunststoffmischungen. Da das aber bei Yogis nicht so gut ankommt, geben viele Hersteller nicht die genaue Zusammensetzung an, sondern benennen „ihre“ Mischung mit einem Markennamen. Andere sind da offenen und stellen ihre Matten aus PVC (Polyvenylchlorid) unter Beimischung von Weichmachern (z.B. Dioctylphthalat DOP) her. Oder das aus Schallplatten bekannte Vinyl, was genaugenommen aber auch Polyvenyle sind (siehe PVC). Diese Kunstsotffe haben klare Vorteile. Sie sind rutschfest, leicht und preislich günstig. Nachteilig wirkt sich vor allem der mangelnde Komfort aus. Schweiß bei Übungen oder Feuchtigkeit im Freien sorgen für ein unangenehmes Liegegefühl. Damit sich dann keine Pilze bilden, werden viele dieser Matten wiederum chemisch behandelt. Antifungizide, Sanitizer und ähnliche Stoffe sollen die Matte auch im Detail sauber halten. AZO-Farbstoffe sorgen dafür, daß die matten peppig pfiffig bunt sind und toll aussehen.

Manche Massenanbieter wie beispielsweise große Yoga- oder Fitnesszentren schwören darauf, weil sie billig sind. Andere nennen auch die einfache Reinigung als Grund. Man kann sie mit heißem Wasser und Spülmittel saubermachen, anschliessend mit kaltem Wasser abspritzen- fertig. Ich selbst meide Kunststoffmatten völlig. Weder im Freien noch im Yogazentrum und schon gar nicht zu Hause will ich auf Kunstfoffmatten aus den problematischen Materialien liegen. (Bild: Satnam.de)

Die Bambusmatte
Sie gehört ebenfalls zu den preisgünstigen Modellen. Früher eher bekannt als gute alte Badematte, erfreut sich die Bambusmatte in letzter Zeit auch bei Yogis großer Beliebtheit. Bambus ist ein schnell nachwachsender Rohstoff. Wenn man auf die Herkunft achtet (keine Regenwälder sollten dafür abgeholzt worden sein) und die Farben AZO-frei sind, spricht aus dieser Hinsicht nichts gegen Bambusmatten.

Sie sind leicht, widerstandsfähig und oft sehr farbenfroh. Für viele ist die Bambusmatte jedoch zu unbequem, um darauf meditierend zu sitzen oder entspannt zu liegen. Das ist auch aus meiner Sicht der größte Nachteil. Für mich steht also die Nutzung einer Yogamatte aus Bambus nicht auf der Agenda (Das Bild stammt von cebuguitarist und steht unter der Creative Commons Linzenz)

Das Schaffell
Ein Klassiker. Absolutes Naturprodukt. Die Haut vom toten Schaf. Es ist sehr weich und kuschelig. Manche Yogis schwören darauf. Aufgrund seiner geringen Größe eignet es sich nicht so gut für längere Entspannungen, wenn man drauf liegt. Draußen im Freien sollte man eine Wasserfeste Unterlage verwenden. Schaffelle sind etwas schwieriger in der Reinigung, da die Haut des Tieres auf der Unterseite oftmals porös und rissig wird. Hier sollte man tatsächlich den Gang zur professionellen Reinigung wagen.

Das Schaffell spaltet die Yogis am Meisten. Viele pflegen auch einen ganzheitlichen Lebensstil oder/und sind Vegetarier. Sie lehnen Schaffelle kategorisch ab. Sie wollen nicht auf der Haut des toten Tieres Yoga praktizieren. Das muß absolut respektiert und in die eigene Entscheidung einbezogen werden. Man sollte sich also auch diese ethischen Gedanken machen. Ich selbst lehne Schaffelle auch aus praktischen Gründen ab. Sie sind mir zu klein und draussen im Freien (bei z.B. feuchter Wiese) zu anfällig. Fussel, Grashalme, Blattstiele und Kleintier lassen sich nur sehr mühsam wieder rausfuzzeln.

Die Schafmatte

Die Schafmatte hat im Gegensatz zum Schaffell den Vorteil, daß sie wesentlich flexibler gestaltbar ist. Das „Schaf“ an ihr besteht aus Wolle. Für die Vegis also: Das Schaf lebt nach der Schur weiter und hüpft über die Weide. Die Flexibilität in der Gestaltung betrifft sowohl Oberfläche als auch Untermaterial. Hier gibt es die superflauschigen Hochflormatten. Die Oberläche hat also den Charakter eines Schaffelles, besteht aber eben aus Schurwolle. Das Gegenteil sind die Niedrigflormatten. Die Schafwolle ist bei denen nicht so hoch, liegt sich deshalb mit der Zeit auch nicht so platt. Neue Matten verlieren hier, im Gegensatz zu den Hochflormatten, nicht so viele Flusen.

Bei der Beschichtung unten muß man auf die Bodenverträglichkeit achten. Manche bleiben auf Holzböden kleben und verlieren beim Hochheben einen Teil des Unterbelages (z.B. Latex), der nur schwer wieder vom Boden wegzukratzen ist. Also Achtung beim Kauf! Wer öfters draußen Yoga macht und seine Matte direkt in die Wiese legt, muß auf eine feuchtigkeitsschtzende Beschichtung achten (z.b. wieder Latex). Grundsätzlich sind diese Matten im Schonwaschgang in der eigenen Waschmaschine gut waschbar. die Schafmatten isolieren sehr gut, d.h. sie halten sowohl Kälte (Bodenkälte draussen) und Wärme (Bodenheizung drinnen) gut ab.

Ich selbst bevorzuge diese Art von Matten. Sie sind aus natürlichen Materialien, draussen wie drinnen verwendbar, in meiner Größe zu kaufen und leicht einzurollen und transportieren. Meine Matte habe ich jetzt seit ca. 6 Jahren.

Größen
Die Yogamatten (ausgenommen Schaffelle) sind von der Kindergröße (60x 120 cm) bis zur individuellen Supersondergröße (125 x 250cm) zu haben. Dazwischen kann man kaufen, was das Herz begehrt. Auf jeden Fall sollte man darauf achten, daß man komplett darauf liegen kann.

Checkliste: Welche Matte für Dich?
Welche Matte eignet sich nun für Dich? Hier eine kleine Fragen-Checkliste:

  • Was für ein Typ bin ich? Muß es flauschig und bequem sein, oder eher hart und widerstandsfähig?
  • Praktiziere ich mehr Yoga oder Meditation? Das kann die Größe beeinflussen.
  • Verwende ich sie draussen und/oder drinnen?
  • Viel zu Hause an einem festen Platz oder mehr Unterwegs auf Workshops, Seminaren, Festivals, Yogazentren ect.
  • Muß sie leicht sein, oder spielt das keine Rolle, weil z.B. mit dem Auto unterwegs?
  • Spielen ethisch- ökologische Punkte eine Rolle (Schafhaut, Herstellung + Entsorgung)?
  • Hast Du Allergien, oder deine Mitmenschen, die neben dir Yoga praktizieren und du weißt das?

Und am Ende entscheidest Du selbst über Deine Matte. Die Angebote sind draußen am Markt vielfältig. Das Internet bietet dazu zahlreiche Online-Shops an. Hier eine kleine, subjektive und unvollständige Auswahl:

www.bausinger.de

www.satnam.de

www.yoga-shop.org

www.finkhof.de

Comments

  1. […] stellte mir Elena in einem alten Blogpost ein paar Fragen zum Thema: Die Richtige Yogamatte – Checkliste. Ich will sie hier mal […]

  2. hi,

    ich habe ein paar Fragen zu Yogamatten und hoffe auf ein paar gute Tipps 🙂

    1. seit ein paar Jahren habe ich eine Schaf-Schurwolle-Yogamatte (hoffentlich hüpft das Schaf noch^^), die mir eigentlich auch ganz angenehm ist, nur habe ich schon immer eine Hausstaub-Milben-Allergie und hatte eigentlich seit beginn oft Probleme, bei den liegenden Übungen nicht frei durchatmen zu können, weil mich die Nase kribbelte und es „muffig“ roch. Ob eine Allergie gegen die Wolle selbst, weiß ich nicht genau…
    Zumindestens würde ich diese gerne einmal gründlich reinigen. Gibt es da Reiniger für „do-it-yourself“ oder sollte ich eine professionelle Reinigung um Rat fragen (kennen die sich erfahrungsgemäß überhaupt mit diesen Materialien aus)?

    2. Ich habe mir dann vor ein paar Tagen noch von Yade-Yoga eine Matte bestellt, auch für die Übungen, wo die Rutschfestigkeit mehr von Bedeutung ist. Von einer Naturmatte hätte ich eigentlich erwartet, dass sie nicht sooo arg nach Gummi/Plastik/Chemie (was auch immer) riecht! Hier in meinem kleinen Raum, in dem ich zur Zeit wohne, bekomme ich richtig Kopfschmerzen und kann auch wiederum überhaupt nicht durchatmen! Seit ein paar Tagen versuche ich, sie im Wintergarten auszulüften, aber bislang kein Erfolg (nur dass der ganze Wintergarten inzwischen so stinkt).
    Hat jemand da Erfahrungen, ob man auch diesen Geruch irgendwie schnell weg bekommt? Bzw. wie lange es dauert bis er von selbst „ausdünstet“? Habe ansonsten schon überlegt, die Matte (die ja auch Kostenmäßig eher im oberen Bereich liegt!) wieder zurück zu schicken….

    3. wie steht es mit der TPE Yogamatte Evolution? Riecht die auch so stark nach Gummi/Plastik/Chemie o.ä.??

    Vielen Dank schonmal für eure Tipps und Ratschläge!

    Liebe Grüße 🙂

  3. Hallo –

    die Wahl der Yogamatte ist sicherlich wahnsinnig individuell und jedem ist dabei etwas anderes wichtig – es hängt eben schon wie von den anderen gesagt auch viel ab welchen Yogastil man übt. Ich persönlich mag die Jade Yogamatten am Liebsten, einfach weil sie die umweltfreundlichsten sind und einen super Grip haben. Im folgenden Blog gibt’s einen super Artikel über diese Matten: http://www.diana-yoga.de/2010/10/die-richtige-yogamatte/

    Viel Spass beim Üben!

  4. […] Für alle, die hier noch nicht so sicher sind, welche Matte für sie die Beste ist, habe ich eine Checkliste zusammengestellt, die die wichtigsten Typen und Einsatzmöglichkeiten zusammenfasst. // Share| Am meinsten […]

  5. hi lindtu,

    danke für deinen kommentar. das bestätigt sehr gut, dass sich jeder für sich sehr genau überlegen muss, wofür er die matte genau benutzen will. die matte, die für den einen super wäre, passt für andere möglicherweise gar nicht so gut.

  6. Hi,

    an sich hast du bei vielen Kunstfasermatten recht was Nachhaltigkeit betrifft, aber leider sind Schurwollmatten für bestimmte Yogastilrichtungen (z.B. Ashtanga) meiner Erfahrung nach ungeeignet, weil die Oberfläche zu rutschig ist. Außerdem gibt es mittlerweile viele Kunstfasermatten die ohne schädliche Inhaltsstoffe und Farben auskommen, wie zum Beispiel die bereits erwähnte Öko TPE Matte. Ist halt alles eine Frage des persönlichen Geschmacks und der bevorzugten Stilrichtung. Wollte es nur erwähnen um Anfängern die sich hier schlau machen meine eigene leidvolle Erfahrung mit Schurwollmatten zu ersparen:Das sie gar nicht mehr so weich sind wenn man voll draufknallt! 🙂

  7. Hab auch noch einen Tipp. Da ich an einer Latex Allergie leide, habe ich mir hier http://www.om-stone.de/yoga/yogamatten/eco-yogamatte-evolution.html die Evolution Yogamatte gekauft und bin super zufrieden. Der Kundensupport war nett und hat mich echt gut beraten.

  8. @anna: ja. die machen einen guten eindruck. da glaub ich euch gerne, dass ihr die toll findet. ich habe auch eine schurwollmatte. unten auch latex. die hat an meinem parkettboden geklebt. ich werde meine nächste yogamatte mit einem anderen untermaterial kaufen. der shop hat insgesamt eine grosse auswahl. danke für den link. den lass ich hier mal stehen zum gucken…

  9. @anna: ja. die auf meiner liste machen das auch nicht. deshalb ist eine kunstfaser matte für mich absolut tabu, auch bei den von mir verlinkten shops. ich lege für mich wert auf nachhaltigkeit.

  10. billiger ist möglich.
    Aber die vermeiden in ihrer Produktbeschreibung die Angabe über das Material, aus dem die Matte hergestellt wird. Haben die was zu verschweigen? Was bedeutet bei einer Yogamatte: Farbstoffe sind lebensmittelecht?

  11. Die kenne ich auch nur billiger als bei den obigen Shops:
    http://www.yoga-shop.at/epages/15481882.sf/de_DE/?ObjectPath=/Shops/15481882/Products/%221300/25-6%22

    Stimmts ?

    Gruss Lisa

    http://www.Yoga1.de

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