Wir machen vor dem eigenen Yoga-Set oft noch ein paar Aufwärmübungen. Sie sollen die Muskeln und Sehnen etwas geschmeidiger machen, den Körper und Geist auf die Yogastunde vorbereiten und uns einzelne Übungen erleichern (z.b. längeres Sitzen für Meditationen ect. )
Im Miri-Piri-Verlag ist jetzt von Felicja Faustyna ein Buch erschienen, in dem sie einige von diesen Aufwärmübungen in Aufwärmreihen (AWR) zusammengefasst hat.
Wer sich mehr für solche Aufwärmübungen interessiert, kann sich hier ein PDF runterladen und direkt gucken (Passwort: AWR).
Zum Aufwärmen sind die Übungen gut geeignet. Als eigensändiges Yoga-Set sind sie nicht konzipiert.
