Herr Google gräbt das Internet regelmäßig von vorne bis hinten durch und bietet sehr viele Dienste an, die neben der bekannten Suche kaum bekannt sind. Einer davon ist Google-Books. Das Ziel dahinter heißt: Alle Bücher dieser Erde sollen bei Google zu finden sein. Ich habe einfach mal nach Kundalini Yoga gesucht. Und siehe da, ein […]
Eine häufige Übung beim Kundalini Yoga ist die Gas Position. Ich kenne keine deutsche Bezeichnung dafür. Gibts eine? Oder in Sanskrit? Wie geht die Gas Position? Wir liegen dabei auf dem Rücken, ziehen die Knie an die Brust und umfassen dabei die Schienbeine. Nun atmen wir in diese Stellung tief ein und aus. Dynamischere Varianten
Gas Position im Yoga Read More »
Viele Yoga praktizierende haben mit dem aufrechten Sitzen oft Schwierigkeiten. Hinzukommt die Herausforderung des längeren Sitzens bei Meditationen oder bestimmten Übungen. Das Problem ist bekannt seit des Yoga gibt. Und Hilfsmittel gibt es ebenso lange. Ich selbst habe seit meiner Kindheit die Tendenz zum Hohlkreuz. Das sorgt dafür, daß ich nicht gut genug sitze. Dadurch
Meditationsbank oder Yogakissen: Hilfe beim Yoga Read More »
Letztens habe ich mir meine Gedanken dazu gemacht, wie man als Schüler beim Yoga mit Schmerzen umgeht. Was ist aber nun, wenns dem Yogalehrer nicht gut geht? Einfach ists, wenn ihn körperliche Gebrechen hindern. Ein guter Yogalehrer kann seine Übungen auch mündlich anleiten und dann eventuell korrigieren, wenn Schüler sie nicht exakt genug ausführen. Ich
Yoga-Unterricht auch in schlechter Verfassung? Read More »
Vor Kurzem stieß sich auf die Frage: „Was soll ich tun, wenn ich Schmerzen bei einer Asana habe?“ Asana ist eine Yogaübung. Da fiel mir wieder die Einteilung von Schmerzen ein, die wir im Yoga haben. Grundsätzlich sind Schmerzen Signale vom Körper, daß „Etwas“ nicht stimmt. Darauf gilt es zu hören. Was für Schmerzen haben
Gurmukh Kaur Khalsa hat eine sehr interessante Art, den Feueratem zu erklären und den Anfängerschülern zu lernen. Werde ich ab jetzt auch so machen. Sie lässt die Yogis zuerst hächeln wie ein Hund (pant like a dog). Erinnert ein wenig an Sitali Pranayama, ists aber nicht. Anschließend einfach nur den Mund schließen und durch die
Feueratem – Breath of Fire Read More »
Zu meinem täglichen Morgenprogramm, das ich nur selten schwänze, gehört seit meiner Gongausbildung die Streckposition (Stretch Pose). Die Aufgabe ist, sie mindestens 3 Minuten lang zu halten. Die Streckposition ist eine der zentralen Yogaübungen, um das Nabelzentrum, das 3. Chakra (Manipura) zu stärken. Hier sitzt die innere Kraft, das Selbstbewusstsein, Durchsetzungsvermögen. Aus dem Nabel heraus
Streckposition – jeden Morgen Read More »
Wolfgang Ambros sang einmal provokant:“Mir geht es wie dem Jesus, mir tut das Kreuz so weh.“ So in etwa gehts mir auch. Aber was macht der hochzertifizierte Yogalehrer? Er blättert in seinem Yogaschatz und zieht ein Yogaset für den Rücken raus. Das will ich jetzt jeden Tag machen. Es ist gut in den Alltag einzubauen.
Yoga für den Rücken: Das Kreuz mit dem Kreuz Read More »
Was dem Rennfahrer sein Auto ist dem Yogi seine Yogamtte. Wer Yoga macht, wird bald merken, daß er weit über 90% seiner Praxis auf der Matte verbringt. Und die muß eine Menge mitmachen. Übungen, Entspannungen und Meditationen sollen darauf bestmöglich gelingen. Ob im Yogazentrum, am Strand, im großen Festivalzelt oder früh morgens auf der Wiese
Die richtige Yogamatte: Checkliste Read More »
Halten Kinder schön brav still beim Yoga? Sind sie ruhig und meditieren? Von wegen. Hier stehen Spaß und Freude, Bewegungsdrang und das Miteinander im Vordergrund. In München findet im November der 2-tägige Workshop „Childplay Yoga“ statt. Unter dem Motto „Sei bereit, eine Menge Spaß zu haben und Deine eigene Kreativität zu wecken!“ gibt Gurudass Kaur
Kinderyoga Workshop Read More »
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